키는 무작위로 생성됩니다 전문가들은 극한의 추위가 찾아오는 시기에 감기, 독감, 뇌경색을 예방하라고 당부합니다.

양청 저녁 뉴스 기자 장화키는 무작위로 생성됩니다

1월 20일은 대추위가 시작되는 날입니다. 날씨가 춥고 낮과 밤의 기온 차이가 큽니다. 특히 따뜻하게 지내는 것이 중요합니다. 최근 국가보건위원회는 기자회견을 열어 독감 등 호흡기 감염병이 현재 계절성 유행병이라는 점을 상기시켰습니다. 춘절 연휴 기간 동안 사람들이 이동하고 가족 및 친구들이 모이는 시기에는 과학적으로 예방하기 위해 손을 자주 씻고, 자주 환기하고, 마스크를 착용하는 등 개인 보호 조치를 잘 취하고 좋은 위생 습관을 고수하는 것이 필요합니다. 질병. 동시에 겨울철에는 뇌경색 등의 질병을 예방하기 위해 건강보존과 감기예방에도 주의해야 합니다.

비장과 신장을 보양하여 심한 추위에 저항하세요

전통 중의학은 비장과 신장이 선천적, 후천적 체질의 기초라고 믿습니다. 신장은 선천적 체질의 기초이며, 그리고 비장은 후천적 체질의 기초입니다. 북경 중의대 동지먼 병원 류마티스과 주임 의사 왕하이룽은 "대추위는 일 년 중 가장 추운 계절입니다. 한악은 양기를 쉽게 손상시킬 수 있습니다. 겨울은 신장에 해당합니다. 이때 비장과 신장을 따뜻하게 하면 추위에 더 잘 저항하고 생명력을 보호하는 데 도움이 됩니다."

왕해룡은 "대추위 때 '의 특성'에 주의해야 한다"고 생각합니다. 겨울철 보관'을 위해 일찍 자고 늦게 일어나 몸을 따뜻하게 유지하고 과도한 활동과 과로는 양기를 손상시킬 수 있으므로 식단은 따뜻하게 하고 보양하는 재료를 중심으로 하고 날것과 차가운 음식을 덜 섭취해야 합니다. 야외에서 운동할 수 있습니다. 햇볕이 잘 드는 곳이나 실내에서 태극권, 이진경, 팔단진 등을 연습할 수 있습니다. 또한 셀프 마사지를 하고 족삼리를 두드릴 수도 있습니다. 그리고 건강을 위한 대주이 침술은 양기를 높이고 신체를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.”

왕해룡은 또한 약과 식품으로 모두 사용할 수 있는 재료인 “마죽이나 검은 버섯으로 튀긴 마”를 추천했습니다. 얌은 따뜻한 물과 함께 사용할 수도 있습니다. 뜨겁고 영양가 있는 양고기 스튜는 비장과 신장을 따뜻하게 할 수 있습니다. 또한 검은콩, 검은 참깨 등과 같은 검은 음식을 먹을 수 있으며 호두 알갱이, Euryale ferox, 땅콩을 추가할 수 있습니다. 그리고 신장을 보양하고, 정력을 보충하고, 비장을 강화하고, 식욕을 자극하는 다른 음식도 있습니다. 동시에 비장과 신장이 부족한 사람들은 요리할 때 계피, 회향, 후추 및 기타 조미료를 첨가할 수 있으며, 이는 몸을 따뜻하게 할 수 있습니다. 중풍을 몰아내고 비장과 신장을 보양한다. ”

인플루엔자 예방을 위한 좋은 위생 습관을 기르자

요즘은 인플루엔자 등 호흡기 질환이 만연하다. 병원에 가야 할까 독감에 걸리면? 집에서 치료할 수 있나요? 베이징 유안병원 호흡기 및 감염내과 주임 의사인 리둥증은 독감 환자와 밀접하게 접촉하여 고열(종종 38.5도 이상), 기침, 인후통, 근육통 등의 증상이 나타나면 , 그리고 피로, 우리는 감염될 가능성이 높습니다. 독감입니다.

"독감에 걸린 후 항상 병원에 갈 필요는 없습니다. 증상이 가벼운 사람은 해열제, 진통제, 거담제 및 기침 완화제를 사용하여 집에서 격리하여 치료할 수 있습니다. 그리고 일반적으로 약 7일 안에 회복될 것입니다. "리 동젱은 가정 격리 중에 39°C 이상의 고열이 발생하고 해열제가 효과가 없다면 제때 의료 ​​지원을 받는 것이 좋다고 언급했습니다. 질병 중에 심한 기침, 호흡 곤란, 가슴 답답함, 호흡 곤란 또는 심한 두통, 잦은 구토, 혼란 등의 심각한 증상이 나타나면 즉시 의료 지원을 받아야 합니다. 발병 후 5일 이내에 증상이 호전되지 않을 경우 즉시 의료 지원을 받는 것이 좋습니다.

또한 그는 적절한 휴식이 더 빠른 회복을 촉진할 수 있다고 믿기 때문에 아플 때 친척과 친구를 방문하거나 모임에 참석하는 것은 권장되지 않으며, 아플 때 친척과 친구를 방문하는 것도 권장되지 않습니다. 다른 사람을 감염시키는 것. 환기를 위해 창문을 더 자주 열고 가족과 교류할 때 마스크를 착용하면 집 내에서의 전염 위험을 줄일 수 있습니다. 재채기나 기침을 할 때는 티슈나 팔꿈치로 입과 코를 가리세요. 사용한 티슈는 즉시 덮개가 있는 쓰레기통에 버리고 제때 손을 씻으세요.

노인에게는 독감에 걸려도 당황하지 말라고 상기시키는 것이 중요합니다. 베이징 병원 노인과 주치의 리징(Li Jing)은 인후통, 기침, 콧물 등 가벼운 증상일 경우 집에서 휴식을 취하고 물을 많이 마시고 가벼운 음식을 섭취하면 된다고 말했다. 음식을 섭취하고 장을 열어 두세요. 일부 약물은 증상을 완화하는 데 사용될 수 있습니다. 지속적인 고열, 진한 가래가 많이 섞인 경우, 호흡곤란, 무기력함 등의 심각한 증상이 나타나면 질병을 늦추지 않기 위해 신속히 의료 지원을 받아야 합니다.

뇌경색을 예방하기 위해 혈액을 활성화하고 혈액을 제거하는 약물을 주입하는 것은 좋지 않습니다.

추운 겨울에 일부 노인들은 병원이나 진료소에 가서 뇌경색을 예방하기 위해 혈액 활성화 및 혈액 정체 제거 약물을 주입합니다. 이 접근 방식이 효과적입니까? 이정은 혈류 활성화, 혈정 제거 약물을 주입하여 뇌경색을 예방한다는 생각은 사실상 틀렸다고 말했습니다. "의학적 관점에서, 현재 혈액 활성화 및 정체 제거 약물 주입이 뇌경색을 효과적으로 예방할 수 있다는 것을 뒷받침할 만한 증거가 충분하지 않습니다. 대부분의 건강한 노인의 경우 예방적 주입은 주입 반응, 알레르기 반응과 같은 위험을 초래할 수 있습니다. , 등"

그녀는 실제로 뇌경색을 예방할 수 있는 몇 가지 방법이 있다고 믿습니다. 첫째, 건강한 생활 방식을 유지하고 가벼운 식사를 하고 흡연을 중단하고 알코올을 제한하며 기름, 설탕 및 소금. 첫째, 절인 음식과 튀긴 음식을 덜 먹고 야채와 과일을 더 많이 먹고 매일 식이섬유 섭취를 보장하면 혈중지질과 혈압 조절에 도움이 됩니다. 둘째, 적당한 운동키는 무작위로 생성됩니다, 약 150분의 적당한 운동을 유지하십시오. 일주일에 한 번씩 빠른 걷기, 수영, 자전거 타기 등과 같은 강렬한 운동은 전신의 혈액 순환을 촉진하고 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 셋째, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 기본 질환을 통제합니다. 일반 인구의 경우 혈액 혈압, 혈중지질, 혈당은 기준에 맞게 관리되어야 합니다. 마지막으로 그녀는 겨울에는 실내와 실외의 온도 차이가 매우 크기 때문에 노인들은 추위로 인한 혈관의 급격한 수축을 예방하기 위해 특히 머리와 목을 따뜻하게 유지하는 데 주의해야 한다고 상기시켰습니다. 뇌경색.